Uus! Toimetulek stressiga: eneseabistrateegiad

Koolitusel õpetatakse mitmeid eneseabistrateegiaid, et raskuste tekkimisel saab tulevikus olla iseendale terapeudiks. Kasutatavad meetodid on lühiloengud, eneseanalüüsi harjutused ja grupitöö.

Koolituse eesmärgiks on teooriat toetavate praktiliste tehnikate harjutamise kaudu saada teadlikumaks oma emotsioonide ja käitumiste põhjustest. Õpetatavad eneseabistrateegiaid, aitavad olla probleemide tekkimisel iseenda terapeudiks ning samuti on omandatud teadmiste ja oskuste toel võimalik juhendada ja toetada oma lähedasi.

Koolituse eesmärgiks on ka koolitatava isikliku potentsiaali tugevdamine, ressursside leidmine, abituse ja lootusetuse vähendamine kriisi- ja teistes rasketes olukordades.

"Toimetulek stressiga: eneseabistrateegiad" õppekava

Sihtgrupp

Koolitus on mõeldud kõigile neile, kes soovivad tulla paremini toime ja ennastsäästvalt võimalike emotsionaalselt raskete olukordadega.

Koolituse sisu

• Olemasolevate eneseabistrateegiate kaardistamine ja toimetulekuressursid
• Emotsioonid ja aju
• Kognitiiv-käitumusliku teraapia eneseabivõtted
• Käitumuslikud sekkumised.
• Eeneseabi võimalused kehalise seisundi parandamiseks ja toimetulekuks pingetega
• Lõõgastumisoskus: erinevate tehnikate tutvustamine
• Eneseabimeetodid uneprobleemide leevendamiseks

Koolituse läbinu

1)      on analüüsinud enda isiklikke eneseabistrateegiaid, toimetulekuressursse;

2)      teab erinevaid käitumuslikke eneseabimeetodeid;

3)      teab erinevaid ülemäärase muretsemise käsitlemise tehnikaid ja oskab neid kasutada nii enda kui teisteaitamiseks;

4)      teab, millega tegeleb kognitiiv-käitumuslikteraapia.

Muu info

Koolituse hind sisaldab paljundatud materjale ja kohvipause. Koolituse läbinutele väljastatakse tunnistus.
 

Koolitust korraldatakse koostöös Koolituskeskusega Reiting (www.reiting.ee)

Koolituskeskus Luwi on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner.

Kellaaeg: 10.00-15.15

Asukoht: Turu 2, Tartu (Dorpat konverentsikeskus)

Kestus: 6 akadeemilist kontakttundi

Koolitaja: Angela Jakobson

Hind: 135 € + KM

Koolitaja

Angela Jakobson on lõpetanud 2000. aastal Tartu Ülikooli psühholoogia eriala,  2004. aastal kaitses magistritöö (cum laude) teemal “Aktiivsus- ja tähelepanuhäirega laste kognitiivsete võimete struktuur” ning jätkas õpinguid Tartu Ülikooli haridusteaduskonna doktoriõppes teemal "Hariduslike erivajadustega lastele kohase õpetuse planeerimine tavakoolis".  Angela omab kliinilne psühholoog, tase 7  ja kliiniline lapsepsühholoog, tase 7 kutseid. 2013. aastal omistati talle Euro Psy kvalifikatsioon tervise ja kliinilise psühholoogia valdkonnas. Hetkel töötab Angela kliinilise psühholoogina ning teeb õppejõu/koolitajana koostööd erinevate lasteaedade, koolide ja koostööpartneritega. Ta valiti 2013. aastal Tartumaa aasta koolitajaks.